Personal Training • Boksen • Voedingsbegeleiding
Persoonlijke begeleiding op maat met Natja Vugts — of het nu gaat om 1-op-1 training, boksen of voeding. Zonder gedoe, met éékt resultaat.
Wat ik aanbied
Van 1-op-1 personal training tot boksen voor bedrijven — er is altijd een aanpak die bij jou past.
Volledig 1-op-1 begeleiding afgestemd op jouw doelen, niveau en schema. Maximale aandacht, maximaal resultaat. Geen groepsdruk — alleen focus op jou.
Train samen met een vriend, vriendin of collega. Dubbele motivatie, gezelligheid en een persoonlijk plan dat voor jullie allebei werkt.
Trainen in een klein groepje (max. 6 personen). De energie van een groep, maar met de persoonlijke aandacht die je bij een grote sportschool nooit krijgt.
Boks je stress weg en bouw kracht op. Voor beginners t/m gevorderden — individueel of als team. Ook perfect als teambuilding voor bedrijven.
Geen strenge diëten, geen verboden producten. Samen kijken we wat duurzaam werkt in jouw leven — zodat eten plezierig blijft én je resultaat ziet.
Wie is Natja?
Ik ben Natja Vugts — personal trainer, bokscoach en jouw motivator. Ik weet hoe het voelt om onzeker te zijn over jezelf en niet te weten waar te beginnen. Ik was er zelf.
Vandaag help ik vrouwen — en teams — om die stap te zetten. Niet met een streng regime of onrealistisch schema, maar met plezier, consistentie en een aanpak die bij jóu past. Geen oordeel, wel echte accountability.
Hoe werkt het?
In drie stappen ben je op weg naar de beste versie van jezelf — zonder gedoe.
We leren elkaar kennen. Ik stel vragen over jouw doelen, leefstijl en ervaring. Geen verplichtingen, geen verrassingen.
Ik stel een plan samen dat past bij jouw doelen én bij jouw leven. Haalbaar, motiverend en volledig op maat.
We starten. Ik houd je scherp, motiveer je bij elke sessie en pas het plan aan waar nodig. Jij plukt de vruchten.
“Natja leert mij wat ik moet doen en houdt mij verantwoordelijk. Ze motiveert me om consistent te blijven en legt duidelijk uit waar ik tekortkom.”
Veelgestelde vragen
Mijn begeleiding is voor iedereen die serieus werk wil maken van een gezondere, actievere leefstijl — maar ik richt me voornamelijk op vrouwen. Of je nu een complete beginner bent of al wat ervaring hebt: ik pas het plan altijd aan op jouw niveau. Je hoeft geen sportachtergrond te hebben om te beginnen.
De tarieven verschillen per trainingsvorm (1-op-1, duo of groep) en het aantal sessies per maand. Tijdens de gratis intake bespreken we jouw wensen en stel ik een passend aanbod samen. Er zijn geen verborgen kosten en geen gedwongen langetermijncontracten.
Dat bespreken we tijdens de intake op basis van jouw locatie en voorkeuren. Ik ben flexibel ingesteld en kijk graag mee naar de beste optie voor jou.
Helemaal niet. Ik begin altijd bij jouw huidige niveau. Boksen is ook voor complete beginners — het is een geweldige manier om conditie op te bouwen, stress te ontladen én plezier te hebben. Ik geef stap voor stap uitleg en correctie.
De gratis intake is een vrijblijvend kennismakingsgesprek van circa 30 minuten. We bespreken jouw doelen, huidige leefstijl, eventuele blessures en wat je verwacht van de begeleiding. Daarna weet jij of het klikt en kan ik een gericht voorstel doen. Geen verplichtingen.
Ja. Voeding is een groot onderdeel van het behalen van je doelen. Ik geef persoonlijk voedingsadvies op maat — geen strenge diëten of ingewikkelde schema’s, maar praktische adviezen die passen bij jouw leven. We kijken naar wat éékt haalbaar en duurzaam is.
Jazeker. Ik verzorg boksen en bootcamp als teambuilding voor bedrijven en corporate teams. Een unieke en energieke manier om als team iets actiefs te doen. Neem contact op voor een op maat gemaakt aanbod.
Klaar om te beginnen?
Stuur een berichtje of plan direct een gratis, vrijblijvend intake gesprek. Ik kom graag met je in contact om te kijken hoe ik je kan helpen.
✓ Gratis intake — altijd
Het eerste gesprek is altijd gratis en volledig vrijblijvend. Geen kleine lettertjes, geen verplichtingen.
